Δεν ξέρω για εσάς, πάντως το άγχος υπάρχει στη δική μου ζωή . Το σημαντικό βέβαια είναι πως δεν με κυριεύει πια και σε πολύ μεγάλο βαθμό το καταπολεμώ. Και μάλιστα, ανα περιόδους το αποβάλλω ολοκληρωτικα όσο μπορώ! Το θετικό της υπόθεσης είναι ότι σχετικά νωρίς και μόνη μου συνειδητοποίησα πόσο μου τρώει την ψυχή και πως μόνο προβλήματα μου προκαλεί. Δυστυχώς, επηρεάζει και προκαλεί προβλήματα γενικά στον οργανισμό σαν σύνολο (σώμα και ψυχή). Αφήστε που είναι και μεταδοτικό. Γι΄ αυτό φίλοι μου κάντε προσπάθειες να το αποβάλλετε μια και καλή! Εγώ για παράδειγμα σταματάω να αγχώνομαι τη στιγμή που σκέφτομαι πως υπάρχουν πολύ σοβαρότερα πράγματα στη ζωή άξια ανησυχίας και πως σημασία έχει η προσπάθεια σε κάθε αγώνα που κάνεις καθημερινά. Επίσης, σκέφτομαι ότι όλα αντιμετωπίζονται με ψυχραιμία και καθαρό νου και δεν ωφελεί το άγχος. Ίσα ίσα που προσθέτει βάρος στην καρδιά και την ψυχή και δεν είναι λίγες οι φορές που σε κάνει να σκέφτεσαι παράλογα, να αντιδράς αλλοπρόσαλλα και επιπόλαια. Έχω βέβαια για εσάς και μερικά έξυπνα και μη αναμενόμενα tip για την καταπολέμηση του άγχους ή τελοσπάντων έστω την μετατροπή του σε δημιουργικό :
Πλύσιμο χεριών με ζεστό νερό.Όποιο μέρος του σώματός μας και αν βυθίσουμε σε ζεστό νερό, το αποτέλεσμα είναι το ίδιο: Το νευρικό σύστημα ηρεμεί.
Μουρμουρίστε μια μελωδία. Έρευνες αποδεικνύουν ότι το να τραγουδάμε και το να φωνάζουμε μειώνει τα επίπεδα του στρες. Ωστόσο, το να μουρμουράμε ένα αγαπημένο μας τραγούδι τη στιγμή που νιώθουμε το άγχος να μας κατακλύζει, είναι σωτήριο, μας κάνει χαρούμενους και ξεχνάμε το άγχος μας!
Μασήστε τσίχλα! Συμβάλλει στη μείωση της κορτιζόλης (ορμόνης του στρές).
Κάντε πράγματα που σας ανανεώνουν. Ακόμη και χρόνο πολύ να μην έχετε, αφιερώστε έστω μία ώρα την ημέρα στην δική σας ψυχολογία. Κάντε μία βόλτα στο βουνό ή στη θάλασσα, πάρτε βαθιές αναπνοές και θα καταλάβετε πόσο καλό σας κάνει η φύση, πόσο βοηθάει στη χαλάρωση και στην κάθαρση του νου και πόση δύναμη θα σας δώσει για να ξεκινήσετε ξανά, με θάρρος και τόλμη!
Σκεφτείτε τα ! Καλό μήνα φίλοι μου και καλό βράδυ!!
Το άγχος εχει φτάσει να αποτελεί την '' αρρώστια '' του μέλλοντος για να μην πω του παρόντος .. Καμιά φορά σκέφτομαι αν αξίζουν όλα αυτά για τα οποία αγχωνόμαστε κάνοντας στην ουσία κακό στον εαυτό μας .
ΑπάντησηΔιαγραφήΤο ζεστό νερό πάντα με βοηθάει .. Ένα ζεστό μπάνιο με κάνει πάντα να νιώσω καλύτερα .
Κι εγώ τελευταία προβληματίζομαι, όχι τόσο για μένα γιατί το έχω ξεπεράσει σε πολύ μεγάλο βαθμό, για τα δικά μου άτομα. Είναι πολύ κακός σύμβουλος το άγχος σε κάθε περίπτωση. Εμένα με βοηθάει περισσότερο ο καθαρός αέρας σε μια βόλτα και φυσικά ένα ζεστό μπάνιο!
ΑπάντησηΔιαγραφή