Άνοιξη : Ανοίγει η καρδιά!

Κάθε φορά που έρχεται η άνοιξη, κάθε χρονιά που φτάνει ο καιρός να ανθίσουν οι αμυγδαλιές, ξυπνούν μέσα μου  όπου κι αν βρίσκομαι οι ίδιες αναμνήσεις.
 Η γλυκιά μυρωδιά τους, τα χαρούμενα χρώματά τους , τα τόσο απαλά και αγνά μου θυμίζουν την αθώα παιδική ηλικία, το σχολείο γεμάτο απ΄αυτές, τους μυρωδάτους δρόμους που περνούσα κάθε πρωί. Μυρίζοντας και βλέποντάς τες με τα ροζουλιά και λευκά τους άνθη έφτιαχναν τη μέρα μου, γέμιζαν την ψυχή μου με όμορφα συναισθήματα σαν αυτά της ελπίδας,της χαράς , της ξεγνοιασιάς. Ήταν το σημάδι της φύσης πως όλα από εδώ κι εμπρός θα είναι καλά και ωραία ( αλλά θα μου πεις και τί δεν είναι όμορφο όσο είσαι μικρό παιδί!).
Ερχόταν η άνοιξη και άνοιγε η καρδιά μου.
Και τώρα, που πέρασαν κάμποσα χρόνια πάλι το ίδιο νιώθω.
 Η ομορφιά τους, το χρώμα τους μεταφέρει τον νου και την ψυχή μου σε όποια πόλη κι αν είμαι, στο τότε.
Τότε που όλα ήταν απλά και όμορφα, τότε που τα προβλήματα έμοιαζαν μικρά και ασήμαντα.
 Η φύση θυμίζει στον άνθρωπο ότι με χαρά κι ελπίδα όλα ξεπερνιούνται.
 Η άνοιξη ξεπροβάλλει για να παραμερίσει κάθε μαύρη σκέψη και σκιά του  δειλού χειμώνα.
Για να υπενθυμίσει ότι πρέπει να ζήσουμε τη ζωή που μας αξίζει μακριά από κάθε πόνο και θλίψη.

Ανιδιοτελείς πράξεις?? Μάλλον σπάνια!!

Νομίζεις ότι το να κάνεις καλοσύνες, χάρες και οτιδήποτε όμορφο για τον άλλο φίλε\η μου εκδηλώνοντας την όποια αγάπη σου ,χτυπώντας τα στην πορεία και υπενθυμίζοντάς τα κακοπροαίρετα ξανά και ξανά έχουν αξία; Θα σου πω εγώ. Όχι, καμία αξία γιατί το μόνο που καταφέρνεις περίτρανα είναι να στενοχωρείς και να πικραίνεις. Εγώ έχω μάθει στη ζωή μου  να κάνω πράγματα επειδή αγαπώ τον άλλο πραγματικά και τον νοιάζομαι και θέλω να τον βλέπω ευτυχισμένο.Για μένα μετρά η ευτυχία στο πρόσωπό του και τίποτε άλλο, κανένα υλικό αγαθό. Εξάλλου όλα αυτά δεν έχουν σημασία σ΄αυτή τη ζωή, γιατί είναι τόσο μικρή που αυτό που αξίζει περισσότερο και αποδεικνύεται καθημερινά είναι να περνάς όμορφες στιγμές γεμάτες χαρά. Στιγμές που κάποτε θα αναπολείς και δεν θα γυρίσουν πίσω.
 Οι καλές σου πράξεις δεν είναι υποχρεωτικές πρέπει να το καταλάβεις. Προσφέρεις επειδή η καρδιά σου το επιθυμεί γιατί  δεν το επιβάλλει κανείς σε σένα,αυτή είναι η αλήθεια. Ωστόσο, ακόμη κι αν υπάρχουν φορές που δεν μπορείς ή δεν θέλεις να βοηθήσεις,να ασχοληθείς,κι αυτό δεν είναι κατακριτέο, τουλάχιστον όμως έχε την στοιχειώδη ειλικρίνεια να πεις εκ των προτέρων τα πράγματα με το όνομά τους. Αλλά τι λέω; Είναι πιο εύκολο κανείς να ''παίζει'' τον καλό κι ύστερα να πονά τον άλλο, να ζητά  κατά κάποιο τρόπο πίσω όσα του ''χάρισε''. Αυτή είναι η πικρή αλήθεια.
 Γι΄αυτό φίλε\η μου σκέψου γιατί κάνεις όσα κάνεις. Είναι σημαντικό και για σένα και για τον άλλον να υπάρχει ουσιαστικός και αληθινός λόγος,χωρίς υποκρισία. Όσα σκέφτεσαι και πράττεις είναι από την καρδιά σου, από τα βάθη της ψυχής σου; Είναι απόρροια της αγάπης σου; Ή απλά σε βγάζουν από τη δύσκολη θέση επειδή δεν μπορείς να αρνηθείς; 

Αν συμβαίνει αυτό τότε καλύτερα να αφήσεις τους άλλους στην άκρη και να βάλεις σε μια τάξη το μυαλό και την καρδιά σου, να επαναπροσδιορίσεις τα ''θέλω'' σου και τις προσδοκίες από τον εαυτό σου. Τότε θα κατανοήσεις το νόημα της δικής σου ζωής.Τότε θα θυμηθείς κι αυτά εδώ τα δικά μου λόγια κι εμένα.
Καλό απόγευμα φίλοι μου!

Μεταβολισμός; ΟΝ!

Ακούστε φίλοι μου τί άκουσα και έμαθα για τον μεταβολισμό που πολλοί γνωρίζουν σαν έννοια αλλά δεν έχουν ιδέα πόσο σημαντικό είναι για το σώμα μας να τον κρατούμε ενεργό. Είναι πολύ απλό: Υπάρχουν τρία βήματα που συμβάλλουν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού μας. Η σωστή και υγιεινή διατροφή, η γυμναστική και η μείωση του άγχους. Συχνά ρωτούμε και αναρωτιόμαστε πώς θα χάσουμε βάρος. Ε λοιπόν δείτε πώς οι τρείς παραπάνω παράγοντες συμβάλλουν στην φυσική ενεργοποίησή του.

1)Η κατανάλωση σωστού τύπου φαγητού, τροφές πλούσιες σε πρωτεϊνες, υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες, μειώνοντας παράλληλα την πρόσληψη υδατανθράκων και σακχάρων. Και αυτό είναι το πρώτο βήμα. Κάθε γεύμα δηλαδή πρέπει να περιέχει υγιή λιπαρά και κυρίως πρωτεϊνες α΄ ποιότητας (μοσχάρι, γαλοπούλα). Πηγές υγιών λιπαρών μπορεί να είναι το λάδι καρύδας, το αβοκάντο. Φυτικές ίνες επίσης συναντά κανείς στα φρούτα και στους ξηρούς καρπούς. Επομένως, τα φρούτα, τα λαχανικά και οι ξηροί καρποί παράγουν θρεπτικές ουσίες στον οργανισμό, ενισχύουν τον μεταβολισμό, δίνουν το αίσθημα κορεσμού και καθυστερούν την αφομοίωση των σακχάρων και των επιβλαβών λιπών.

2)Δεύτερος τρόπος για να ''ξυπνήσεις'' τον μεταβολισμό σου είναι η γυμναστική. Η αεροβική παρατεταμένης και σταθερής διάρκειας όπως για παράδειγμα ο διάδρομος, το ποδήλατο βοηθά στην ενεργοποίησή του πολύ περισσότερο απ΄ όσο νομίζεις. Βέβαια, η αεροβική γυμναστική υψηλής ταχύτητας και έντασης με μεγάλες εκρήξεις μπορεί να οδηγήσει τον μεταβολισμό σου στα ύψη και μ΄ αυτού του είδους την εκγύμναση παράγονται στον οργανισμό μεγάλα ποσοστά αυξητικής ορμόνης, της αντιγηραντικής ορμόνης.Έτσι, μπορούμε να πετύχουμε έως και 9 φορές καλύτερα αποτελέσματα. Αν συνδυαστεί αυτός ο τρόπος με ασκήσεις με βάρη εναλλάξ τα αποτελέσματα μπορεί να είναι και 10 φορές καλύτερα. Αυτή η άσκηση όμως, δεν θα πρέπει να γίνεται με συνεχείς ρυθμούς . Όλα τα παραπάνω βοηθούν στην αύξηση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους. Να σημειωθεί ότι η κλασική αεροβική βοηθά στην παραγωγή κορτιζόλης η οποία επιταχύνει τη γήρανση και στην πραγματικότητα επιβραδύνει τον μεταβολισμό.

3)Τρίτος και τελευταίος τρόπος είναι η μείωση του stress. Το άγχος σε συνδυασμό με την έλλειψη ύπνου είναι ότι χειρότερο για το σώμα και τον μεταβολισμό. Αυτά τα δύο έχουν αρνητική επίδραση στον οργανισμό, επηρεάζοντας άμεσα τα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη) και μελατονίνης (ορμόνη) που υπάρχουν στο σώμα. Μ΄ αυτό τον τρόπο οι ορμόνες δουλεύουν  αποτρέποντας την αύξηση του μεταβολισμού και την απώλεια βάρους. Το κλειδί είναι να παίρνουμε έναν ποιοτικό ύπνο τουλάχιστον 8 ωρών και να μειώνουμε το καθημερινό άγχος. Για τη μείωση του άγχους έχω να σας προτείνω  2 νέες λύσεις:

• Οργανώστε μια λίστα με στήλες όπου θα τοποθετείτε όσα σας αγχώνουν και όσα σας χαροποιούν.
•  Προγραμματίστε μέσα στην εβδομάδα να κάνετε όσα σας προκαλούν χαρά και τα απολαμβάνετε ( αν είναι εφικτό κάθε εβδομάδα). Έτσι θα έχετε να περιμένετε όμορφα και πράγματα που σας χαλαρώνουν και σας αποσπούν από το βάρος της καθημερινότητας, σας ανανεώνουν.

Είναι αλήθεια λοιπόν ότι το ''ξύπνημα'' του μεταβολισμού μας σχετίζεται άμεσα με την υγεία και την καλύτερη ποιότητα ζωής. Γι΄ αυτό και προσωπικά όσα έμαθα, σκοπεύω να τα εφαρμόσω και σύντομα θα καταγράψω για σας την προσωπική μου εμπειρία! Μέχρι τότε σας χαιρετώ!!

Μικρή που είναι η ζωή......

Τις τελευταίες μέρες όσα συνέβησαν, με επηρέασαν, με έριξαν, με κλόνισαν ψυχικά. Μόνο σιωπή στο μυαλό μου, στην ψυχή μου. Δεν μπορούσα να εκφραστώ, να σας μιλήσω. Πόσο δύσκολο είναι να χάνεις κάποιον αγαπημένο σου, νέο, με μια ζωή που τον περίμενε στη γωνία κι όμως τον άφησε να φύγει. Κι ύστερα σκεφτόμουν ότι κάθε μέρα είναι καλό να την ζεις φίλε μου σαν να είναι η τελευταία, κάνοντας πράγματα που σ΄ ευχαριστούν, πραγματοποιώντας τα μικρά σου όνειρα, ζώντας όμορφα και ήρεμα, χωρίς να δίνεις αξία και σημασία σε κακίες,χωρίς να επιτρέπεις στον εαυτό σου να γκρινιάζει και να παραπονιέται, χωρίς να μιλάς άσχημα για τους άλλους. Όλα αυτά είναι χάσιμο χρόνου γιατί τελικά η ζωή είναι πολύ σύντομη. Αλλά βεβαίως είναι πραγματικότητα πως δεν λειτουργεί κανείς έτσι καθημερινά, παραμόνο όταν συμβαίνει  κάτι δυσάρεστο. Τότε αναθεωρούν οι άνθρωποι, τότε επαναπροσδιορίζουν τον λόγο ύπαρξής τους, τότε αποφασίζουν να αρπάξουν την ευκαιρία να ζήσουν ευτυχισμένα και γεμάτα χρόνια με μοναδικό τους όπλο την αγάπη.

Ωστόσο, ποτέ δεν είναι αργά για έναν νέο τρόπο σκέψης, για να θέσεις φίλε μου νέους στόχους, με αξία, για να εκδηλώσεις την αγάπη σου, να περάσεις όμορφα με αγαπημένα σου πρόσωπα σε κάθε νέα μέρα που ξημερώνει. 

Και για σας που χαθήκατε έτσι ξαφνικά, επειδή ξέρω πως μας ακούτε και μας βλέπετε μαζί με τους αγγέλους,να ξέρετε ότι όσοι σας αγαπούν, θα σας θυμούνται για πάντα σαν μια γλυκιά ανάμνηση στην καρδιά τους. Το ίδιο κι εγώ. Γιατί με το έργο και τον χαρακτήρα σας αφήσατε ανεξίτηλα σημάδια στη μνήμη όλων...........
Κουράγιο στους οικείους, στη μάνα..


https://www.youtube.com/watch?v=fcZMG1q8xhw ..................

Παιδικά χρόνια!!!

Ξέρω ότι παραμένουμε φίλοι κι ας έχουμε να βρεθούμε χρόνια. Τα παιδικά χρόνια, τα πρώτα χρόνια στη ζωή σου είναι αυτά που σε διαμορφώνουν, σε στιγματίζουν. Αυτά τα χρόνια,στο σχολείο (και φυσικά μιλώ για δημοτικό) κάνεις τους πιο καλούς φίλους, τους πιο πιστούς. Γιατί είσαι αγνός, έχεις αθώα και καθαρή ψυχή και το μοναδικό αντάλλαγμα που ζητάς είναι μια χάρη για το παιχνίδι που δεν πρόλαβες να παίξεις εκείνο το απόγευμα.
Κι όταν χάνεσαι και σμίγεις ξανά μετά από πολύ καιρό, πολλά χρόνια, το ίδιο αισθάνεσαι με αυτούς τους φίλους. Την ίδια αγάπη, το ίδιο ενδιαφέρον να μάθεις τα νέα τους, να βοηθήσεις, να ακούσεις, να είσαι εκεί σαν να μην πέρασε μια μέρα. Μπορεί να χάθηκες, μα να που οι συγκυρίες σας έφεραν πάλι κοντά. Και οι ζωές σας μπορεί να άλλαξαν,όμως εσείς παραμένετε το ίδιο. Οι ίδιοι άνθρωποι με τότε. Μόνο που τώρα πιο ώριμοι και συνειδητοποιημένοι. Κι έχετε πολλά να πείτε, τα νέα σας, τα ωραία και τα άσχημα και καθετί που ζήσατε όλο αυτόν τον καιρό.
Κι ακόμα κι αν χαθείτε ξανά η φιλία σας θα είναι εκεί για πάντα. Στο σχολείο που γεννήθηκε, στο καφέ που λέγατε τα σωψυχά σας, στο παγκάκι που φωνάζατε πόσο άδικος είναι ο κόσμος. Και ξέρετε γιατί μια τέτοια φιλία μένει αθάνατη; Γιατί χτίστηκε από αγνά βλέμματα, παιδικά χαμόγελα χωρίς την κακία και την αδικία του κόσμου σήμερα. Γιατί εκείνη η εποχή δεν μοιάζει σε τίποτα με την τωρινή. Τίποτα δεν μου θυμίζει τον κόσμο του τότε. Ούτε καν τα παιδικά παιχνίδια. Κι αυτά έχουν αλλάξει. Όπως και οι άνθρωποι. Και δυστυχώς προς το χειρότερο. Χάθηκε η αγνότητα, η ισότητα,η χαρά, το ήθος, οι αρχές μας, οι τρόποι. Τη θέση τους πήρε η πονηριά, η κακία, η αδικία και δεν μπορώ να σας περιγράψω πόσα άλλα. Γι΄ αυτό θα ήθελα να ήμουν πάλι παιδί. Και να μην με νοιάζει τίποτα. Η ανεμελιά και η ευτυχία εκείνης της ηλικίας δεν συγκρίνεται με τον διεφθαρμένο κόσμο της ενήλικης ζωής μου.
Πέρασα όμορφα παιδικά χρόνια. Ήταν αληθινά χρόνια και πραγματικά παιδικά. Χωρίς υπολογιστές, χωρίς τάμπλετ, χωρίς φέισμπουκ. Με αληθινούς φίλους, παιχνίδια, με πραγματική ευτυχία.
Γι΄ αυτό και εύχομαι το κάθε παιδί που αντικρίζω να έχει την παιδική ηλικία που είχα, όπως φαντάζομαι και πολλοί από εσάς.
Αλλά αλήθεια πείτε μου, εσείς νοσταλγείτε καθόλου εκείνη την εποχή; Θα θέλατε να γυρίσει ο χρόνος πίσω;

Από εδώ και μπρος τι ???

Σήμερα αποφάσισα να σας αποκαλύψω μερικά πράγματα για μένα. Κι αυτό επειδή πιστεύω πως πολύς κόσμος βρίσκεται στην ίδια κατάσταση με τη δική μου. Λοιπόν φίλοι μου, εγώ είμαι τελειόφοιτη φοιτήτρια και βαθιά προβληματισμένη για τη ζωή από εδώ κι ύστερα, δεδομένης της υπάρχουσας κατάστασης γενικότερα στην Ελλάδα και ειδικά στον τόπο μου. Ένας τόπος, μια κωμόπολη θεωρητικά που κάποτε είχε ζωή και τώρα για ανεξήγητους λόγους ή μπορεί και ευνόητους σιγά σιγά ερημώνει. Και οι νέοι είναι πολλοί εκεί απλά δεν ενεργοποιούνται και ούτε κι αυτό μπορώ να το εξηγήσω. Αυτό που σίγουρα γνωρίζω και βλέπω ''ιδίοις όμμασι '' (γιατί είμαστε και φιλόλογοι, αυτό πού το πάτε!) είναι ότι ένας τέτοιου είδους τόπος δεν έχει τίποτε να μου προσφέρει επαγγελματικά, οι θέσεις λιγοστές, οι ευκαιρίες μηδαμινές και καμία εξέλιξη. Οπότε και δυσκολεύομαι να πω ότι θα ήθελα να επιστρέψω. Βεβαίως, και είμαι στην ιδανική ηλικία για να ζήσω μια ζωή ''ζωντανή'', με εμπειρίες, να ανοίξω τα φτερά μου, να διευρύνω τους ορίζοντές μου. Έτσι λοιπόν στο χέρι μου είναι να επιλέξω. Φτιάχνω μια νέα ζωή κάπου που θα μου προσφέρει τη δυνατότητα να διατηρήσω την ζωντάνια μου και να παρατείνω την νεότητά μου,ούσα δημιουργική?? Ή μένω στον τόπο μου γνωρίζοντας τη ζωή εκεί και παλεύω να μην γεράσω πριν την ώρα μου (αλήθεια λεω, έτσι είναι τα πράγματα δυστυχώς !)??
Έχω ήδη επιλέξει όμως και χαίρομαι ιδιαίτερα που με στηρίζουν όσοι αγαπώ. Γιατί φίλοι μου μην ξεχνάτε ότι το στήριγμά σας είναι η οικογένειά σας. Κάθε σας νέα αρχή και επιλογή για να πετύχει πρέπει να έχετε την πίστη και την εύνοια των δικών σας ανθρώπων. Αυτό μας κάνει πιο δυνατούς και αισιόδοξους. Και κάθε εμπόδιο ξεπερνιέται και αντιμετωπίζεται χάρη στην αγάπη και την αλληλοβοήθεια.
Εσείς τί επιλέγετε? 

Εσείς ξέρατε ότι...

Γνωρίζατε εσείς ότι τα χρώματα στη ζωή μας συνειρμικά μας γεννούν συναισθήματα? Εγώ τώρα το έμαθα και με μια βαθύτερη σκέψη που κάνω, συνειδητοποιώ πως μάλλον κάτι τέτοιο ισχύει, αφού τα χρώματα σε μεγάλο βαθμό μας επηρεάζουν και συνδέονται με καταστάσεις και γεγονότα. Για δείτε τί έμαθα:

1. Είναι αποδεδειγμένο πως ένα χαρούμενο άτομο, με καλή διάθεση και αισιοδοξία προτιμά περισσότερο τα έντονα χρώματα.
2. Επίσης, στον επαγγελματικό τομέα,οι εργαζόμενοι αποδίδουν καλύτερα όταν γύρω τους υπάρχουν ''χαρούμενα'' γεμάτα φως χρώματα και αποχρώσεις.

Όμως, τί σηματοδοτεί φίλοι μου το κάθε χρώμα;

• Μπλε: Αντιπροσωπεύει το σώµα. Συµβολίζει την αθανασία, το νου, την αποκάλυψη, την αγνότητα, τη σοφία, την ευσέβεια και την ψυχρότητα. Αντιστοιχεί στο νερό και στο θηλυκό στοιχείο. Ακόµα, αντιπροσωπεύει την µάθηση και τα υγιή συναισθήµατα, ενώ ευνοεί την γνώση. Ενισχύει την αφοσίωση, τη σταθερότητα, την µεγαλοψυχία, την πιστή φιλία και τη µετρηµένη ζωή. Είναι όµως και το χρώµα της επιφυλακτικότητας, της ψυχρότητας, της έλλειψης συναισθήµατος, της µη φιλικότητας, του καθωσπρεπισµού.
• Κόκκινο:Αντιπροσωπεύει το σώµα. Εκφράζει την ενεργητικότητα, τη ζωτικότητα, τη σεξουαλικότητα, το ενδιαφέρον για τη ζωή, την ευτυχία, τον αυθορµητισµό, τη διέγερση, τον κίνδυνο, την επιθετικότητα, τη φιλοδοξία, την επαναστατικότητα αλλά … και την αγάπη. Προκαλεί ζωηρότητα και θεωρείται χρώµα της φωτιάς, του πολέµου, του αίµατος και της θυσίας. Φέρνει έξαψη, σαρκικό πόθο, έρωτα και διεγείρει τις αισθήσεις. Είναι χρώµα του πειρασµού, της αµαρτίας, της ντροπής, αλλά και της πρόσκλησης για την απόκτηση γνώσης. 
• Πράσινο: Αντιπροσωπεύει την αρµονία. Εκφράζει την ενέργεια, την εκδήλωση, τη ζωή, τον θάνατο, τη νιότη, την ελπίδα, τη χαρά, την αρµονία, την τάση για ανάπαυση, την άνεση, την θαλπωρή, τη γαλουχία, τη βλάστηση, την ανάπτυξη, τη γονιµότητα, την ωριµότητα, τη συγκοµιδή του καρπού και τη νέα ζωή. Συµβολικά, είναι διφορούµενο χρώµα. Γενικότερα, συµβολίζει τη φύση (σε όλη της την έκταση και το µεγαλείο), την άνοιξη, την ανάπτυξη, τον πολλαπλασιασµό, την αναπαραγωγή, την ευηµερία, την ειρήνη, τη συναδελφικότητα, τη συµφιλίωση και τη συνεργασία. Δηµιουργεί τη διάθεση να συµβουλεύουµε τους άλλους για θέµατα ηθικής, ενώ ενθαρρύνει την διάθεση για απόκτηση χρήµατος και αγάπης. Επίσης, είναι χρώµα κατευναστικό, επουλωτικό, µε θεραπευτική δύναµη και χρησιµεύει ως βάλσαµο για τα άτοµα που είναι κουρασµένα σωµατικά ή διανοητικά. Φορτίζεται όµως και αρνητικά, αντιπροσωπεύοντας τον εγωισµό, τη ζήλια, την οκνηρία και την ανοησία.
• Κίτρινο: Αντιπροσωπεύει τα συναισθήµατα. Εκφράζει σοφία, κατανόηση, νιότη, ζωντάνια, ενεργητικότητα, ευτυχία, περιέργεια, ευελιξία, πρόοδο, ροπή στη διασκέδαση, επικοινωνία, έντονη διαισθητική αντίληψη, διανόηση, καθαρότητα συναισθηµάτων και πλήρη απελευθέρωση από τα πάθη. Είναι, επίσης, χρώµα που τυφλώνει, εντυπωσιάζει. Εκφράζει τη νεότητα και τη χαρά, καθαρίζει το νου και εξαγνίζει τις σκέψεις. Είναι αντικαταθλιπτικό και ιδανικό για χώρους εργασίας, ενώ στις απαλές του αποχρώσεις ξεκουράζει. Συνδέεται όµως πολλές φορές µε την απάτη, τη δειλία και τη ζήλια.

Τέλος, να σας πω για το μαύρο που ως γνωστόν οι περισσότεροι έχουν υιοθετήσει ως αγαπημένο χρώμα.Κι αυτό επειδή όπως αναφέρουν ειδικοί οι άνθρωποι που χρησιµοποιούν πολύ το µαύρο χρώµα, χαρακτηρίζονται από σοβαρότητα, µυστικοπάθεια, κατάθλιψη και µοναχικότητα. Ωστόσο,στα άτομα που δεν  αρέσει το μαύρο,  τα χαρακτηρίζει η φοβία για το άγνωστο, αλλά και η επιθυµία να απελευθερωθούν από οτιδήποτε τους καταπιέζει.

Πάντως, είναι αλήθεια ότι το μαύρο προσδίδει και κύρος, επαναστατικότητα και στυλ σοφιστικέ!

Εσάς ποιο είναι το αγαπημένο σας χρώμα φίλοι μου ????? Τελικά έχει σημασία!!!

Φυσικά και προτιμώ φυσικό !!!!!!!

Πείτε ναι σε ένα φυσικό χυμό  καθημερινά! Φυσικό όμως!! Με τα χεράκια σας!! Δεν απαιτείται χρόνος και αυτά που σας προσφέρει είναι πολλαπλά! Για ρίξ΄ τε μια ματιά παρακάτω:

1. Είναι πολύ πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά, καθώς περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμινών, μεταλλικών και ιχνοστοιχείων. Σε γενικές γραμμές, η κατανάλωση τους είναι ισοδύναμη με την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, με εξαίρεση την έλλειψή τους σε φυτικές ίνες. Με άλλα λόγια, αποτελούν την αμέσως καλύτερη επιλογή μετά την κατανάλωση φρέσκων φρούτων.
2. Ανάλογα με τα φρούτα και τα λαχανικά που θα επιλέξετε, μπορεί να περιέχουν από καθόλου έως ελάχιστα λιπαρά.
3. Δεν σας επιβαρύνουν με επιπλέον αλάτι και ζάχαρη.
4. Μπορούν να αντικαταστήσουν κάποιες από τις μερίδες φρούτων και λαχανικών, που λένε οι ειδικοί ότι πρέπει να καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα.
5. Αποτελούν πολύτιμη πηγή νερού.
6. Προσφέρονται σε μεγάλη ποικιλία χρωμάτων, αρωμάτων και γεύσεων. Έτσι, δεν τους βαριέστε ποτέ και μπορούν να καλύψουν όλα τα γούστα.
7. Η κατανάλωσή τους έχει συνδεθεί με πολλές θετικές επιδράσεις στην υγεία μας. Για παράδειγμα, λόγω των αντιοξειδωτικών τους ουσιών, προσφέρουν προστασία από παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος. Επίσης, η κατανάλωσή τους έχει συσχετιστεί με την πρόληψη ουρολοιμώξεων και την προστασία των ματιών και του εγκεφάλου.

Σκεφτείτε τα!!

Τα χιλιόμετρα πολλά μα η απόσταση μικρή!!!!!!

Η απόσταση. Ενώνει; Χωρίζει; Τί από τα δύο; Πάντως αισθάνομαι ότι σε κάθε περίπτωση η απόσταση φοβίζει, διαταράσσει τη σχέση είτε λίγο είτε πολύ, δυσχεραίνει την επικοινωνία. Στο χέρι σου είναι φίλε μου όμως το πώς θα διαχειριστείς μια τέτοια κατάσταση. Γνωρίζω ανθρώπους που κάθε μέρα δουλεύουν την σχέση τους και αν και βρίσκονται μακριά είναι δεμένοι. Κι αυτό, γιατί αφήνουν την απόσταση μεταξύ τους να λειτουργεί ως σύμμαχος γιατί λείπει ο ένας στον άλλο, έχουν περιθώριο χρόνου να σκεφτούν τα λάθη τους, τα σωστά τους, να διορθωθούν και κάθε τους συνάντηση  τους δένει ακόμη πιο πολύ , τους κάνει καλύτερους και η σχέση τους πολλές φορές εξελίσσεται σε κάτι απροσδόκητα πολύ καλό. Εκμηδενίζουν τα χιλιόμετρα, διότι φίλοι μου ''τα χιλιόμετρα είναι πολλά μα η απόσταση μικρή!!''. Βέβαια, ξέρω κι εκείνους που στο άκουσμα και μόνο της λέξης ''απόσταση'', είτε φεύγουν, είτε αφήνουν τα πράγματα να εξελιχθούν από μόνα τους χωρίς καμία  προσπάθεια , το γνωστό δηλαδή ''ασ΄το και όπου πάει''. Εμ, δεν θα πάει και πολύ μακριά το πράγμα! Θα έπρεπε να ξέρεις ότι ό,τι  αφήνεις σε αφήνει. Κι επίσης φίλε μου, να ξέρεις ότι δεν υπάρχει το ''δεν μπορώ'', μονάχα η θέληση μετράει. Αυτή σε καθοδηγεί και οριοθετεί την ζωή σου. Οπότε όλα τα υπόλοιπα είναι δικαιολογίες. Και η μεγαλύτερη ξέρεις ποια είναι; Όταν προφασίζεσαι σε σένα και στους άλλους την αντοχή σου σε μια τέτοια κατάσταση ενώ στην πραγματικότητα ούτε ο ίδιος δεν ξέρεις τις αντοχές σου, μέχρι πού μπορείς να φτάσεις για ό,τι αγαπάς και είναι πολύτιμο για σένα. Σκέψου λοιπόν, προτιμάς μια ουσιαστική σχέση κι ας είναι και λίγο εξ΄ αποστάσεως αρκεί να υπάρχει επικοινωνία , κατανόηση και αληθινή αγάπη; Ή να έχεις παρέα την μοναξιά ή έναν φίλο ή σύντροφο απλά για να γεμίζεις ανούσια τον χρόνο σου ξέροντας πως κάτι που αγαπούσες πολύ με δική σου ευθύνη έφυγε και δεν θα επιστρέψει; Γιατί να έχεις στο νου σου ότι  δεν θα γυρίσει πίσω. Η ζωή προχωράει και μαζί της κι εμείς γι΄ αυτό μην θεωρείς πρόβλημα την απόσταση. Τουλάχιστον όσο γίνεται. Και όσο μπορείς πάλεψε, προσπάθησε να κρατήσεις ό,τι έχει αξία για σένα. Είναι κρίμα να ζεις μια ζωή συμβατική, μια ζωή με φόβο και απωθημένα.
Καλό απόγευμα φίλοι μου!!!!

Σχολιάστε ανώνυμα και ελεύθερα! Μην ντρέπεστε!

Για όσους δεν γνωρίζετε μπορείτε να υποβάλλετε σχόλια και ανώνυμα! Το μοναδικό πράγμα που απαιτείται γι΄ αυτό ειναι να επιλέξετε στην υποβολή σχολίου το "ανώνυμος", στην συνέχεια απαντάτε σε μια ερώτηση απόδειξης ότι δεν είστε ρομπότ 😛 και υποβάλλετε ελεύθερα το σχόλιο σας!!! Αυτο ειναι ολο!! Ελάτε να συζητήσουμε, αφήστε ενα σχόλιο όπου σας ενδιαφέρει στο τέλος του άρθρου!!!!

Σχέση , Πρόβλημα , Χωρισμός : Από το ένα άκρο στο άλλο!

Ναι, καταλαβαίνω, κουράστηκες να είσαι εδώ και να προσπαθείς. Κουράστηκες να φέρεσαι σωστά και να εισπράττεις αδιαφορία, γκρίνια και δυσαρέσκεια. Βαρέθηκες να υποχωρείς, να ελπίζεις ότι όλα κάποτε θα αλλάξουν. Αλλά πότε περιμένεις; Ο άνθρωπος φίλε\η μου δεν αλλάζει, θα έπρεπε να το ξέρεις, να το περιμένεις. Το μόνο που μπορεί να κάνει είναι να διορθωθεί. Κι αυτό για να συμβεί πρέπει η θέληση να 'ναι ισχυρή, τα συναισθήματα έντονα και η σκέψη ''θα τον\την χάσω αν δεν κάνω κάτι'' να κυριαρχεί στο μυαλό. Δεν αρκεί μια κουβέντα, δύο, χίλιες. Πρέπει να σε θέλει πραγματικά στη ζωή του\της για να διορθωθεί, πρέπει να σκεφτεί κι εσένα επιτέλους για να προχωρήσετε μαζί. Γιατί το ''μαζί'' δεν χωράει εγωισμούς. ''Μαζί'' σημαίνει αφήνω στην άκρη τον εαυτό μου και σκέφτομαι κι εσένα, λειτουργώ με βάση και τα δικά σου ''θέλω'', υποχωρώ και συμβιβάζομαι. Φυσικά και υπάρχει μέτρο και εννοείται ότι έχω και τη δική μου ζωή,αλλά για μια ευτυχισμένη πορεία στη σχέση μου προσαρμόζω τα παλιά στα νέα μου δεδομένα. Αν δεν είσαι σε θέση ή σε φάση (όπως λένε μερικοί) για ένα διαφορετικό ξεκίνημα στη ζωή σου ή αν το έχεις δοκιμάσει και δεν σου ''βγαίνει'' τουλάχιστον να είσαι ειλικρινής απέναντι σ΄ εκείνον που επενδύει συναισθήματα, ακόμη και τη ζωή του σε σένα. Συζήτησε, επικοινώνησε για ό,τι σ΄ ενοχλεί. Μην κρύβεσαι, μην ταλαιπωρείς. Φέρσου ώριμα και έντιμα.  Η επικοινωνία να ξέρεις φίλη\ε μου είναι σε συνδυασμό με την εμπιστοσύνη το Α και το Ω σε μια σχέση. Αντίθετα, η έλλειψη τους επιφέρει αρνητικά αποτελέσματα και βασικά γκρεμίζει κάθε προσπάθεια για υγιή σχέση.
Γι΄αυτό πριν κάνεις το επόμενο βήμα ( είτε πρόκειται για μια σχέση, είτε πρόκειται για έναν χωρισμό) σκέψου πολύ καλά τί είσαι διατεθειμένος να κάνεις και γιατί το επιχειρείς. Θέλεις σχέση επειδή νιώθεις μόνος  ή επειδή αυτός\η που γνώρισες σου ''βγάζει'' κάτι όμορφο και δυνατό, περνάς όμορφα και θέλεις να μοιράζεσαι όλες τις εκφάνσεις της ζωής σου μαζί του\της ή για άλλο λόγο; Εν αντιθέσει, θέλεις να χωρίσεις επειδή ίσως σου τελείωσε ή συμβαίνει κάτι άλλο; Αυτό που χρειάζεται και στις δύο περιπτώσεις είναι να βάλεις τις σκέψεις και τα'' θέλω''σου σε μια σειρά και να κινείσαι πάντοτε με γνώμονα την ειλικρίνεια και τον σεβασμό στον απέναντί σου, γιατί το να κοροιδευεις πρώτα τον εαυτό σου κι ύστερα τους υπόλοιπους με κάθε είδους ψέματα, μπορεί να σε βγάλει από την δύσκολη θέση πρόσκαιρα αλλά μακροπρόθεσμα, ίσως, αποβεί μοιραίο και αιτία μιας δυστυχισμένης ζωής.
Αν πάντως μετράει καθόλου η γνώμη μου και αναφέρομαι σε εσάς που φοβάστε τις σχέσεις κυρίως, πιστέψτε με δεν υπάρχει πιο ωραίο συναίσθημα απο το να ξέρεις ότι έχεις έναν άνθρωπο για ό,τι σου συμβεί ,όποτε σου συμβεί. Να ξέρεις ότι η αγάπη του δεν έχει όρια και να σου αποδεικνύει έμπρακτα σε κάθε ευκαιρία πόσο ξεχωριστός και πολύτιμος του είσαι. Κι εσύ με τη σειρά σου να συνειδητοποιείς ότι είναι ο άνθρωπος της ζωής σου.
 Καλό απόγευμα φίλοι μου !!!

Λογική, συναίσθημα, απόφαση

Συναίσθημα ή λογική; Ή μήπως και τα δύο; Ναι, μάλλον και τα δύο σε ισορροπία. Αλλά ποιος σκέφτεται και συμπεριφέρεται σήμερα με γνώμονα και το μυαλό και την καρδιά παράλληλα; Θα σας πω εγώ. Σχεδόν κανένας. Πάντα το ένα υπερέχει του άλλου και πάντα όταν δεν πρέπει. Σκεφτόμαστε με την λογική όταν είναι καλό να βάλουμε και την καρδιά κι άλλες φορές μιλάει η ψυχή μας και το μυαλό μπαινει σε κατάσταση αδράνειας. Η λογική από τη μία μπορεί να σου δώσει τη λύση, να σε βγάλει από αδιέξοδα, να σε βοηθήσει να αποφασίσεις αλλά είναι σκληρό να σκέφτεσαι μόνο με αυτή. Να αποστασιοποιείς το συναίσθημα, να γίνεσαι κυνικός, απόλυτος, αλύγιστος. Μπορεί να επιφέρει και αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που προσδοκείς. Πιθανότατα θα χάσεις ευκαιρίες,όμορφες στιγμές, ανθρώπους επειδή δεν άνοιξες την πόρτα στην καρδιά σου, επειδή το μυαλό της απαγόρευσε να έχει  λόγο, επειδή η ψυχή σου σώπασε. Και βέβαια, αντίθετα, οι άνθρωποι που ''δεν έχουν μυαλό'', που πρεσβεύει στην καθημερινότητά τους το συναίσθημα, που είναι αφόρητα πολλές φορές συναισθηματικοί,κινδυνεύουν να υποπέσουν σε σφάλματα σε κάθε είδους τομέα. Και όχι απλά θα πληγωθούν και θα απογοητευτούν αλλά όλος ο συναισθηματικός τους κόσμος θα καταρρεύσει ολοκληρωτικά. Γιατί το συναίσθημα στη ζωή τους είναι αυτό που τους συντροφεύει, τίποτε άλλο. Λογική γι΄ αυτούς δεν υφίσταται. Το συναίσθημα κινεί το νήμα της ζωής τους, την γεμίζει νόημα.
Γι΄ αυτό φίλοι μου αποκτήστε έλεγχο, γνωρίστε καλά τον εαυτό σας και ''χρησιμοποιήστε'' με σύνεση και όποτε πρέπει εξίσου τον νου και την καρδιά. Ακούστε σε κάθε περίπτωση τί έχει το καθένα να σας πει και λάβετε την καλύτερη δυνατή απόφαση , επιλέξτε προς όφελός σας και μην λειτουργείτε προκατειλημμένα!  Μ΄ αυτό τον τρόπο πάντα θα 'στε  κι εσείς και οι άλλοι ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι με κάθε σας επιλογή και πράξη!
 Καληνύχτα αγαπημένοι μου!!

Άγχος τέλος!

Δεν ξέρω για εσάς, πάντως το άγχος υπάρχει στη δική μου ζωή . Το σημαντικό βέβαια είναι πως δεν με κυριεύει πια και σε πολύ μεγάλο βαθμό το  καταπολεμώ. Και μάλιστα, ανα περιόδους το αποβάλλω ολοκληρωτικα όσο μπορώ! Το θετικό της υπόθεσης είναι ότι σχετικά νωρίς και μόνη μου συνειδητοποίησα πόσο μου τρώει την ψυχή και πως μόνο προβλήματα  μου προκαλεί. Δυστυχώς, επηρεάζει και προκαλεί προβλήματα γενικά στον οργανισμό σαν σύνολο (σώμα και ψυχή). Αφήστε που είναι και μεταδοτικό. Γι΄ αυτό φίλοι μου κάντε προσπάθειες να το αποβάλλετε μια και καλή! Εγώ για παράδειγμα σταματάω να αγχώνομαι τη στιγμή που σκέφτομαι πως υπάρχουν πολύ σοβαρότερα πράγματα στη ζωή άξια ανησυχίας και πως σημασία έχει η προσπάθεια σε κάθε αγώνα που κάνεις καθημερινά. Επίσης, σκέφτομαι ότι όλα αντιμετωπίζονται με ψυχραιμία και καθαρό νου και δεν ωφελεί το άγχος. Ίσα ίσα που προσθέτει βάρος στην καρδιά και την ψυχή και δεν είναι λίγες οι φορές που σε κάνει να σκέφτεσαι παράλογα, να αντιδράς αλλοπρόσαλλα και επιπόλαια. Έχω βέβαια για εσάς και μερικά έξυπνα και μη αναμενόμενα tip για την καταπολέμηση του άγχους ή τελοσπάντων έστω  την μετατροπή του σε δημιουργικό :

 Πλύσιμο χεριών με ζεστό νερό.Όποιο μέρος του σώματός μας και αν βυθίσουμε σε ζεστό νερό, το αποτέλεσμα είναι το ίδιο: Το  νευρικό σύστημα ηρεμεί.

Μουρμουρίστε μια μελωδία.  Έρευνες αποδεικνύουν ότι το να τραγουδάμε και το να φωνάζουμε μειώνει τα επίπεδα του στρες. Ωστόσο, το να μουρμουράμε ένα αγαπημένο μας τραγούδι τη στιγμή που νιώθουμε το άγχος να μας κατακλύζει, είναι σωτήριο, μας κάνει χαρούμενους και ξεχνάμε το άγχος μας!

Μασήστε τσίχλα! Συμβάλλει στη μείωση της κορτιζόλης (ορμόνης του στρές).

Κάντε πράγματα που σας ανανεώνουν. Ακόμη και χρόνο πολύ να μην έχετε, αφιερώστε έστω μία ώρα την ημέρα στην δική σας ψυχολογία. Κάντε μία βόλτα στο βουνό ή στη θάλασσα, πάρτε βαθιές αναπνοές και θα καταλάβετε πόσο καλό σας κάνει η φύση, πόσο βοηθάει στη χαλάρωση και στην κάθαρση του νου και πόση δύναμη θα σας δώσει για να ξεκινήσετε ξανά, με θάρρος και τόλμη!

Σκεφτείτε τα ! Καλό μήνα φίλοι μου και καλό βράδυ!!